Ako vybrať správnu veľkosť legín?
Ako vybrať správnu veľkosť legín?
Zhrnutie: Správna veľkosť legín je základ pohodlného tréningu. V tomto sprievodcovi sa naučíš, ako sa presne zmerať a podľa našej tabuľky veľkostí vybrať legíny, ktoré ti sadnú ako druhá koža.
Prečo záleží na správnej veľkosti?
Príliš veľké legíny sa počas tréningu zošmykujú. Príliš malé ťahajú a obmedzujú pohyb. Ani jedno nechceš riešiť uprostred setu.
Správne zvolená veľkosť ti dá:
- Plnú slobodu pohybu pri squatoch, výpadoch aj deadliftoch
- Stabilný pás, ktorý drží na mieste
- Kompresiu tam, kde ju potrebuješ
- Sebavedomie, že všetko sedí ako má
Ako sa správne zmerať
Na výber správnej veľkosti potrebuješ zmerať 4 miery. Použi krajčírsky meter a meraj v spodnej bielizni alebo tesnom oblečení.
1. Vrchný pás (Waist)
Zmeraj obvod v najužšom mieste trupu – zvyčajne 2-3 cm nad pupkom. Drž meter vodorovne a nesťahuj brucho.
2. Spodný pás (Low Waist)
Zmeraj obvod v mieste, kde budú legíny sedieť – približne na úrovni bedier, tesne pod pupkom.
3. Boky (Hips)
Zmeraj najširšie miesto zadku. Postav sa s nohami pri sebe a otoč sa bokom k zrkadlu, aby si našiel správnu pozíciu.
4. Dĺžka (Length)
Zmeraj od spodného pásu po členok po vonkajšej strane nohy. Táto miera ti povie, či legíny dosiahnu po členky alebo budú kratšie.
Tabuľka veľkostí FYTCREW legín
Všetky miery sú v centimetroch a zodpovedajú polovičnému obvodu – teda ak máš obvod bokov 68 cm, hľadaj hodnotu 34 cm v tabuľke.
| Veľkosť | Vrchný pás | Spodný pás | Boky | Dĺžka |
|---|---|---|---|---|
| S | 22 cm | 28 cm | 32 cm | 84 cm |
| M | 24 cm | 30 cm | 34 cm | 86 cm |
| L | 26 cm | 32 cm | 36 cm | 88 cm |
| XL | 28 cm | 34 cm | 38 cm | 90 cm |
Tip: Modelka na fotkách má 166 cm a nosí veľkosť M.
Čo ak som medzi veľkosťami?
Ak tvoje miery padajú medzi dve veľkosti, riaď sa týmito pravidlami:
- Pre tesnejší fit: Vyber menšiu veľkosť. Naše legíny sú elastické a roztiahnu sa podľa tela.
- Pre pohodlnejší fit: Vyber väčšiu veľkosť, ak preferuješ voľnejší pocit alebo ich nosíš aj mimo gym.
- Rozhodujúca miera: Pri pochybnostiach sa riaď obvodom bokov – to je najdôležitejšia miera pre správne sadnutie.
Tipy pre výber veľkosti podľa typu tréningu
Silový tréning (squaty, deadlifty)
Vyber presne tvoju veľkosť alebo o číslo menšiu. Potrebuješ pevnú kompresiu a stabilný pás, ktorý sa nezošmykne ani pri najťažších setoch.
Cardio a HIIT
Presná veľkosť je ideálna. Legíny musia držať, ale zároveň umožniť rýchle pohyby a skoky.
Jóga a strečing
Ak preferuješ väčšiu voľnosť pohybu, môžeš zvoliť o veľkosť väčšie. Pri jóge oceníš menej kompresie.
Materiál a rozťažnosť
Všetky FYTCREW legíny obsahujú 90% nylon a 10% spandex. Táto kombinácia zaručuje:
- Elasticitu až 4-way stretch
- Návrat do pôvodného tvaru po tréningu
- Dlhú životnosť bez vytláčania
Nové legíny sa po niekoľkých noseniach mierne prispôsobia tvaru tela – to je normálne a očakávané.
Odporúčané produkty
